Программа, направленная на тренировку силы, выносливости, координации, ловкости и других функциональных качеств. Включает в себя упражнения из гимнастики, гиревого спорта, тяжёлой и лёгкой атлетики. В основе работа с собственным весом.
Основные цели:
1. Накачать мышцы
2. Улучшить физическую форму
3. Выносливость
Уровень интенсивности:
Средний и высокий
Для кого подходит:
Для всех уровней подготовленности
