ЙОГА
Это корректный подход к позвоночнику. Тренировка асан йоги, предназначенных для укрепления спины и создания крепкого мышечного корсета с исключением глубоких прогибов, скруток и гипермобильности. Благодаря технике дыхания, статике и релаксации вы работаете не только с телом, но и разумом, обретаете гармонию.
Основные цели:
1. Душевная гармония
2. Сбросить вес
3. Улучшить физическую форму
4. Гибкость
Хатха-йога - это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания.
Уровень интенсивности:
Низкий и средний
Для кого подходит:
Для всех уровней подготовленности.
