Тренировка направлена на вытяжение и снятие напряжения мышц, а также устранение нервных блоков. Стимулируется кровеносная и лимфатическая системы. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшается общий тонус тела и формируется осанка.
Основные цели:
1. Сбросить вес
2. Учучшить физическую форму
3. Гибкость
4. Растяжка
Уровень интенсивности:
Низкий
Для кого подходит:
Для всех уровней подготовленности.
