Гамак служит инструментом для правильного распределения, во время упражнения позвоночник не сжимается под давлением тела, а наоборот растягивается.
- улучшается осанка;
- повышается упругость всего тела,
- сухожилия становятся эластичнее;
- повышается подвижность суставов.
В гамаках проходят несколько видов тренировок: AERO-YOGA и AERO-STRETCHING
Практикующий учится искать центр тяжести, это учит управлению телом, достигается баланс на физическом и эмоциональном уровнях.
Уровень интенсивности: низкий
Для кого подходит:
Для всех уровней подготовленности
