В гамаках проходят несколько видов тренировок: Aero-Yoga и Aero-Stretching, Aerobics+fitball, Aeromix.
• Аэройога (Aero-yoga) - это занятия классической йогой в гамаках, комплексные динамические функциональные тренировки с нагрузкой, упражнения на растяжку и расслабление различных групп мышц, которые быстро снимают зажимы и забитость мышечных тканей. Йога-практика на гамаке эффективнее развивают стабилизирующие и глубокие мышцы, чем в других видах занятий.
• Aero-Stretching - это растяжка мышц всего тела с использованием гамака. Все упражнения можно выполнять с любым уровнем подготовки. Отлично растягиваются мышцы и связки ног, мышцы спины, что даёт нам красивую осанку и избавляет от болей в пояснице и грудном отделе, а также идёт отличная тренировка вестибулярного аппарата и подготовка к шпагату.
• Aerobics+fitball - прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе!
Слово "аэробика" означает "с кислородом". Это упражнения, достаточно энергичные и бодрые, длятся достаточно долго и выполняются регулярно, чтобы поддерживать сердце и легкие в состоянии здоровья. Как правило, выполняется в группах с инструктором и фоновой музыкой.
• Aeromix - включает функциональный и силовой тренинг на всё тело. Включает прыжки, силовые упражнения с помощью гамака и другого спортивного инвентаря. Гамак позволяет прочувствовать каждую часть тела, учит концентрации и балансу.
Тренировка хорошо развивает функциональные способности тела.
ВАЖНО: Вход на тренировку с гамаками строго в чистых носках и футболках с рукавом, закрывающим подмышечные впадины. Низ - лосины или спортивные штаны, украшения на занятии не допускаются, ногти умеренной длины.
Уровень интенсивности: низкий/ средний
Для кого подходит:
Для всех уровней подготовленности
