Аэро-стретчинг — это мягкая и глубокая работа над гибкостью тела с использованием воздушных полотен.
Занятие проходит в подвесных гамаках, которые позволяют снять осевую нагрузку с позвоночника и создать условия для безопасного и эффективного вытяжения.
Основная часть тренировки проходит в перевернутых позах и положениях, где тело расслабляется под действием гравитации, а мышцы и фасции мягко растягиваются без рывков и болевых ощущений. Гамак помогает добраться до тех зон, которые сложно проработать на полу: глубокое раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение поясницы, прогибы в грудном отделе.
Особое внимание уделяется позвоночнику — в висе позвонки мягко вытягиваются, уходит компрессия, которая накапливается за день.
Завершается занятие расслаблением в гамаке, которое по ощущениям напоминает состояние невесомости — это идеальный способ успокоить нервную систему и завершить день.
Формат подходит для любого уровня подготовки, включая новичков, и помогает не только улучшить гибкость, но и снять накопившееся напряжение в спине
Занятие проходит в подвесных гамаках, которые позволяют снять осевую нагрузку с позвоночника и создать условия для безопасного и эффективного вытяжения.
Основная часть тренировки проходит в перевернутых позах и положениях, где тело расслабляется под действием гравитации, а мышцы и фасции мягко растягиваются без рывков и болевых ощущений. Гамак помогает добраться до тех зон, которые сложно проработать на полу: глубокое раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение поясницы, прогибы в грудном отделе.
Особое внимание уделяется позвоночнику — в висе позвонки мягко вытягиваются, уходит компрессия, которая накапливается за день.
Завершается занятие расслаблением в гамаке, которое по ощущениям напоминает состояние невесомости — это идеальный способ успокоить нервную систему и завершить день.
Формат подходит для любого уровня подготовки, включая новичков, и помогает не только улучшить гибкость, но и снять накопившееся напряжение в спине
АЭРО-СТРЕТЧИНГ
Продолжительность занятия:
50 минут
Тип нагрузки:
Низкий
Основные упражнения:
Позы в гамаке, вытяжение позвоночника в висе
Рекомендуемая частота занятий:
2–3 раза в неделю
Наши тренеры
Кирово-Чепецк
Марина Пестерова
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Татьяна Бузикова
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Екатерина Игнатьева
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Ирина Мазлова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Валерия Лутошкина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Арина Боднар
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Юлия Клабукова
Инструктор групповых программ
Чистые пруды
Любовь Буркова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Евгения Козлова
Инструктор групповых программ
Лепсе
Александра Шатунова
Инструктор групповых программ
Атлант
Валерия Кадырова
Инструктор групповых программ
Чистые пруды
Ксения Тарасова
Инструктор групповых программ
РУМ
Анастасия Сыкчина
Инструктор групповых программ
РУМ
Инна Корякова
Инструктор групповых программ
РУМ
Данил Дьячков
Инструктор групповых программ
Европейский
София Бердникова
Инструктор групповых программ
Европейский
Ольга Гущина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Алексей Коряков
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Валерия Москвина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Помогова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Егор Братухин
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Александр Лебедев
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Максимова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Диана Белорусова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Шуракова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Бронникова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Гия Торчинава
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Елена Мигутина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Ольга Сунцова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Маргарита Дементьева
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Феофилактова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Лобастова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Елена Обросова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Ирина Копылевич
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анастасия Кокорева
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Яблокова
Инструктор групповых программ
Запишитесь на тренировку
Выбрать клуб
Нажмите, чтобы разблокировать
Запишитесь на тренировку