ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Что такое тренировка «Функциональная тренировка. Продвинутый уровень»

Это усиленный формат функциональной тренировки в GYM STATION, построенный на естественных движениях: прыжках, приседаниях, толчках, вращениях и работе с весом.

Тело работает как единое целое, а не по отдельным мышцам. Вы развиваете силу, которая реально пригодится в жизни — от переноски тяжёлых сумок до активных игр с детьми.

На занятии используется разное оборудование: медболы, гири, тумбы, канаты и амортизаторы. Нагрузка постоянно меняется, чтобы мышцы не привыкали.

Кому подходит

Программа рассчитана на подготовленных занимающихся, которые уверенно владеют техникой и готовы к высокой интенсивности, большим весам и сложной координации.

Она подойдёт вам, если вы хотите выйти на новый уровень выносливости и силы. Это один из самых интенсивных групповых форматов в Кирове и Кирово-Чепецке.

Какой результат вы получите

• Серьёзный рост выносливости и взрывной силы
• Сильное и выносливое тело
• Лучшую координацию и контроль над движениями
• Силу, которая пригодится в повседневной жизни

Характеристики тренировки

• Продолжительность занятия: 50 минут
• Тип нагрузки: высокий, интенсивная силовая и кардио-работа
• Основные упражнения: берпи, прыжки, тяги, упражнения с гирями
• Рекомендуемая частота: 2–3 раза в неделю

Частые вопросы

Нужен ли опыт, чтобы начать?
Да, это продвинутый формат. Лучше сначала освоить базовую функциональную тренировку, а затем переходить к продвинутому уровню.

Как часто ходить?
Оптимально 2–3 раза в неделю — так вы быстрее прогрессируете, но оставляйте время на восстановление.

Что взять с собой на тренировку?
Удобную форму, кроссовки с хорошей фиксацией, воду и полотенце.

Можно ли заниматься при травмах или проблемах со здоровьем?
При травмах или хронических заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом, а перед занятием предупредите тренера — он подберёт и адаптирует нагрузку.