МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Что такое миофасциальное расслабление
Миофасциальное расслабление в GYM STATION — это тренировка-самомассаж с помощью специального ролика (МФР) или мяча.
Это мягкая проработка напряжённых участков, снятие зажимов и возвращение мышцам здорового состояния. В отличие от обычного массажа, вы сами контролируете давление и работаете с телом осознанно, находя болезненные зоны и мягко их прорабатывая.
Фасции — соединительнотканные оболочки вокруг мышц — из-за стресса, сидячей работы и нагрузок могут терять эластичность и образовывать триггерные точки. Медленная вдумчивая прокатка помогает «разлепить» эти зоны, восстановить кровообращение и вернуть мышцам эластичность. После тренировки тело становится лёгким и подвижным.
Кому подходит
Миофасциальное расслабление подходит для любого уровня подготовки и особенно рекомендуется тем, кто много сидит или хочет восстановиться после нагрузок.
Программа полезна тем, кто хочет снять хроническое напряжение, улучшить подвижность суставов и позаботиться о теле. Это хороший выбор в Кирове и Кирово-Чепецке для восстановления.
Какой результат вы получите
- Снятие мышечного напряжения и зажимов
- Улучшение подвижности суставов
- Восстановление кровообращения и эластичности мышц
- Ощущение лёгкости в теле
Характеристики тренировки
- Продолжительность занятия: 50 минут
- Тип нагрузки: низкий, восстановление
- Основные упражнения: самомассаж на роллах и мячах, мягкая растяжка
- Рекомендуемая частота: 2–3 раза в неделю
Частые вопросы
Нужна ли подготовка, чтобы начать?
Нет. Формат мягкий и подходит любому уровню, вы сами контролируете давление.
Как часто ходить?
Оптимально 2–3 раза в неделю, особенно после силовых тренировок.
Что взять с собой на тренировку?
Удобную одежду и воду. Роллы и мячи есть в клубе.
Можно ли заниматься при травмах или проблемах со здоровьем?
При травмах или хронических заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом, а перед занятием предупредите тренера — он адаптирует нагрузку.
Снятие мышечного напряжения
Улучшение подвижности суставов
Подходит для всех уровней подготовки
Наши тренеры
Марина Пестерова
Татьяна Бузикова
Екатерина Игнатьева
Ирина Мазлова
Валерия Лутошкина
Арина Боднар
Юлия Клабукова
Любовь Буркова
Евгения Козлова
Валерия Кадырова
Ксения Тарасова
Анастасия Сыкчина
Инна Корякова
Данил Дьячков
София Бердникова
Ольга Гущина
Алексей Коряков
Валерия Москвина
Екатерина Помогова
Егор Братухин
Александр Лебедев
Анна Максимова
Диана Белорусова
Екатерина Шуракова
Анна Бронникова
Гия Торчинава
Елена Мигутина
Ольга Сунцова
Маргарита Дементьева
Екатерина Феофилактова
Екатерина Лобастова
Елена Обросова
Ирина Копылевич
Анастасия Кокорева
Анна Яблокова
Выбрать клуб
Алые паруса
- Зона единоборств и бокса
- Хаммам для держателей премиальных карт
- 400 м2 для занятий групповым тренингом
- Более 50 направлений групповых программ
GREEN HAUS
- Более 50 направлений групповых программ
- Современная климат-система
- Бесплатная парковка у ТЦ
- Хаммам
Кирово-Чепецк
- Зона боевых искусств с проф. инвентарём
- Фитнес программы для детей от 7 лет
- Групповые программы для любого уровня подготовки
- Современная климат-система
Европейский
- Зона боевых искусств с проф. инвентарём
- Фитнес программы для детей от 7 лет
- Более 50 направлений групповых программ
- Современная климат-система
- Бесплатная парковка у ТЦ (до 2 часов)
РУМ
- Тренажеры Technogym и AeroFit Professional
- 2 зала для групповых программ
- Более 50 направлений групповых программ
- Зона единоборств и бокса
- Финская сауна в каждой раздевалке
Чистые пруды
- Зона единоборств и бокса
- Зона отдыха и релаксации, хаммам
- Более 50 направлений групповых программ
- Аэробная зона с более 20 единицами профессионального оборудования
Атлант
- Аэробная зона с проф. оборудованием
- Солярий для стойкого загара
- 2 просторных зала групповых программ
- Профессиональная зона функционального тренинга
Лепсе
- Зоны единоборств и функционального тренинга
- Просторный зал для групповых программ.
- Сауна и солярий
- Более 50 направлений групповых программ для всех уровней
Солнечный берег
- Зона единоборств и бокса
- Аэробная зона с профессиональным оборудованием
- Современная климат-система
- Более 50 направлений групповых программ
