Степ-аэробика — это классическая кардиотренировка на специальной платформе (степе), включающая танцевальные движения и базовые шаги.
Занятие построено на сочетании простых хореографических элементов, которые легко запоминаются и выполняются под энергичную музыку.
Подъемы и спуски с платформы создают оптимальную аэробную нагрузку, при которой активно сжигаются калории, но при этом отсутствует ударная нагрузка на коленные суставы.
В течение тренировки вы разучиваете и повторяете различные связки шагов, добавляя движения руками, что отлично тренирует координацию и чувство ритма.
Регулярные занятия степ-аэробикой помогают укрепить сердечную мышцу, подтянуть мышцы ног и ягодиц, а также получить заряд бодрости и позитива.
Подходит для любого уровня подготовки, включая новичков
Занятие построено на сочетании простых хореографических элементов, которые легко запоминаются и выполняются под энергичную музыку.
Подъемы и спуски с платформы создают оптимальную аэробную нагрузку, при которой активно сжигаются калории, но при этом отсутствует ударная нагрузка на коленные суставы.
В течение тренировки вы разучиваете и повторяете различные связки шагов, добавляя движения руками, что отлично тренирует координацию и чувство ритма.
Регулярные занятия степ-аэробикой помогают укрепить сердечную мышцу, подтянуть мышцы ног и ягодиц, а также получить заряд бодрости и позитива.
Подходит для любого уровня подготовки, включая новичков
СТЕП-АЭРОБИКА
Продолжительность занятия:
50 минут
Тип нагрузки:
Средний
Основные упражнения:
Базовые шаги на платформу и с платформы, танцевальные связки, работа на координацию
Рекомендуемая частота занятий:
2–3 раза в неделю
Наши тренеры
Кирово-Чепецк
Марина Пестерова
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Татьяна Бузикова
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Екатерина Игнатьева
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Ирина Мазлова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Валерия Лутошкина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Арина Боднар
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Юлия Клабукова
Инструктор групповых программ
Чистые пруды
Любовь Буркова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Евгения Козлова
Инструктор групповых программ
Лепсе
Александра Шатунова
Инструктор групповых программ
Атлант
Валерия Кадырова
Инструктор групповых программ
Чистые пруды
Ксения Тарасова
Инструктор групповых программ
РУМ
Анастасия Сыкчина
Инструктор групповых программ
РУМ
Инна Корякова
Инструктор групповых программ
РУМ
Данил Дьячков
Инструктор групповых программ
Европейский
София Бердникова
Инструктор групповых программ
Европейский
Ольга Гущина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Алексей Коряков
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Валерия Москвина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Помогова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Егор Братухин
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Александр Лебедев
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Максимова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Диана Белорусова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Шуракова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Бронникова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Гия Торчинава
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Елена Мигутина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Ольга Сунцова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Маргарита Дементьева
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Феофилактова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Лобастова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Елена Обросова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Ирина Копылевич
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анастасия Кокорева
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Яблокова
Инструктор групповых программ
Запишитесь на тренировку
Выбрать клуб
Нажмите, чтобы разблокировать
Запишитесь на тренировку