ВЕЛОСКОРОСТЬ

Что такое тренировка «Велоскорость»

Велоскорость в GYM STATION — это интенсивный 30-минутный формат на велотренажёре, где основная работа строится на коротких максимальных ускорениях.

Взрывные спринты чередуются с активным восстановлением. Постоянная смена положения тела и сопротивления не даёт мышцам привыкать и заставляет сердце работать на полную.

За полчаса вы успеваете выложиться по максимуму, сжечь много калорий и получить мощный выброс эндорфинов.

Кому подходит

Формат рассчитан на средний и продвинутый уровень подготовки и подойдёт тем, кто любит короткие и мощные кардио-тренировки.

Это отличный вариант, если у вас мало времени, но хочется максимальной отдачи. Один из самых быстрых велоформатов в Кирове и Кирово-Чепецке.

Какой результат вы получите

• Заметный жиросжигающий эффект за короткое время
• Рост скоростной выносливости
• Тренированную сердечно-сосудистую систему
• Заряд энергии и хорошее настроение

Характеристики тренировки

• Продолжительность занятия: 30 минут
• Тип нагрузки: высокий, интервальная кардио-работа на велотренажёре
• Основные упражнения: взрывные спринты сидя и стоя, ускорения на сопротивлении, анаэробные интервалы
• Рекомендуемая частота: 2 раза в неделю

Частые вопросы

Нужен ли опыт, чтобы начать?
Желателен средний уровень подготовки, потому что нагрузка высокая. Но тренажёр легко подстраивается под ваши возможности.

Как часто ходить?
Оптимально 2 раза в неделю — короткий формат легко совмещать с другими тренировками.

Что взять с собой на тренировку?
Удобную спортивную форму, кроссовки, воду и полотенце.

Можно ли заниматься при травмах или проблемах со здоровьем?
При травмах или хронических заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом, а перед занятием предупредите тренера — он подберёт и адаптирует нагрузку.