Здоровое тело — это комплексная оздоровительная тренировка, направленная на улучшение осанки, координации и общего самочувствия.
Занятие построено на бережном и внимательном отношении к телу: мы начинаем с мягкой суставной разминки, чтобы разбудить организм и подготовить суставы к движению.
Затем переходим к упражнениям на осанку и вытяжение позвоночника, снимая напряжение с привычных зажимов в шее, плечах и пояснице.
Балансировки и координационные элементы учат тело чувствовать себя в пространстве, а легкие силовые упражнения укрепляют мышечный корсет без резких нагрузок.
Завершается тренировка дыхательными практиками и расслаблением, чтобы успокоить нервную систему и закрепить ощущение гармонии.
Формат идеально подходит для начинающих, людей с малоподвижным образом жизни и всех, кто хочет мягко и регулярно заботиться о своем здоровье
Занятие построено на бережном и внимательном отношении к телу: мы начинаем с мягкой суставной разминки, чтобы разбудить организм и подготовить суставы к движению.
Затем переходим к упражнениям на осанку и вытяжение позвоночника, снимая напряжение с привычных зажимов в шее, плечах и пояснице.
Балансировки и координационные элементы учат тело чувствовать себя в пространстве, а легкие силовые упражнения укрепляют мышечный корсет без резких нагрузок.
Завершается тренировка дыхательными практиками и расслаблением, чтобы успокоить нервную систему и закрепить ощущение гармонии.
Формат идеально подходит для начинающих, людей с малоподвижным образом жизни и всех, кто хочет мягко и регулярно заботиться о своем здоровье
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Продолжительность занятия:
50 минут
Тип нагрузки:
Низкий
Основные упражнения:
Суставная гимнастика, упражнения на осанку, мягкие скручивания, вытяжение позвоночника
Рекомендуемая частота занятий:
2–3 раза в неделю
Наши тренеры
Кирово-Чепецк
Марина Пестерова
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Татьяна Бузикова
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Екатерина Игнатьева
Инструктор групповых программ
Кирово-Чепецк
Ирина Мазлова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Валерия Лутошкина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Арина Боднар
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Юлия Клабукова
Инструктор групповых программ
Чистые пруды
Любовь Буркова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Евгения Козлова
Инструктор групповых программ
Лепсе
Александра Шатунова
Инструктор групповых программ
Атлант
Валерия Кадырова
Инструктор групповых программ
Чистые пруды
Ксения Тарасова
Инструктор групповых программ
РУМ
Анастасия Сыкчина
Инструктор групповых программ
РУМ
Инна Корякова
Инструктор групповых программ
РУМ
Данил Дьячков
Инструктор групповых программ
Европейский
София Бердникова
Инструктор групповых программ
Европейский
Ольга Гущина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Алексей Коряков
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Валерия Москвина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Помогова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Егор Братухин
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Александр Лебедев
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Максимова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Диана Белорусова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Шуракова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Бронникова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Гия Торчинава
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Елена Мигутина
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Ольга Сунцова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Маргарита Дементьева
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Феофилактова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Екатерина Лобастова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Елена Обросова
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Ирина Копылевич
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анастасия Кокорева
Инструктор групповых программ
Алые паруса
Анна Яблокова
Инструктор групповых программ
Запишитесь на тренировку
Выбрать клуб
Нажмите, чтобы разблокировать
Запишитесь на тренировку