ЙОГА. Продвинутый уровень

ЙОГА. Продвинутый уровень

Что такое йога в GYM STATION. Продвинутый уровень

Йога. Продвинутый уровень в GYM STATION — это глубокая практика с профессиональным инвентарём.

Помимо коврика здесь используются блоки, валики, ремни и болстеры. Инвентарь помогает выстроить идеальную позу, сделать растяжку доступной и мягко углубить практику без травм: блоки позволяют достать до пола там, где не хватает гибкости, ремни помогают удерживать ногу в сложных позах, а валики и болстеры создают опору для глубокого расслабления.

Благодаря поддержке инвентаря вы можете дольше оставаться в асанах, дышать глубже и расслабляться полнее. Формат для тех, кто уже освоил базовые принципы йоги и хочет работать с телом более осознанно.

Кому подходит

Формат рассчитан на тех, кто уже знаком с базой йоги и хочет углубить практику. Новичкам лучше начать с обычной йоги.

Программа особенно полезна тем, кто хочет выстроить идеальное положение тела в асанах, глубже раскрыться в позах и работать безопасно с помощью инвентаря. Это хороший выбор в Кирове и Кирово-Чепецке для продолжающих практиков.

Какой результат вы получите

  • Более глубокая и осознанная практика асан
  • Улучшение гибкости и подвижности суставов
  • Правильное выстраивание тела в позах
  • Глубокое расслабление и восстановление

Характеристики тренировки

  • Продолжительность занятия: 90 минут
  • Тип нагрузки: средний, мягкая практика с инвентарём
  • Основные элементы: асаны с блоками, ремнями и болстерами, дыхательные техники, расслабление
  • Рекомендуемая частота: 2–3 раза в неделю

Частые вопросы

Нужна ли подготовка, чтобы начать?
Да, желательно знакомство с базовыми принципами йоги. Новичкам лучше сначала пройти обычную йогу.

Как часто ходить?
Оптимально 2–3 раза в неделю для устойчивого прогресса в практике.

Что взять с собой на тренировку?
Удобную одежду и воду. Коврики и инвентарь есть в клубе.

Можно ли заниматься при травмах или проблемах со здоровьем?
При травмах или хронических заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом, а перед занятием предупредите тренера — он адаптирует нагрузку.




ЙОГА. Продвинутый уровень
Продолжительность занятия:
50 минут
Тип нагрузки:
Низкий
Основные упражнения:
Асаны йоги, дыхательные техники
Рекомендуемая частота занятий:
2–3 раза в неделю

Наши тренеры

Марина Пестерова
Кирово-Чепецк

Марина Пестерова

Инструктор групповых программ
Татьяна Бузикова
Кирово-Чепецк

Татьяна Бузикова

Инструктор групповых программ
Екатерина Игнатьева
Кирово-Чепецк

Екатерина Игнатьева

Инструктор групповых программ
Ирина Мазлова
Кирово-Чепецк

Ирина Мазлова

Инструктор групповых программ
Валерия Лутошкина
Алые паруса

Валерия Лутошкина

Инструктор групповых программ
Юлия Клабукова
Алые паруса

Юлия Клабукова

Инструктор групповых программ
Любовь Буркова
Чистые пруды

Любовь Буркова

Инструктор групповых программ
Евгения Козлова
Алые паруса

Евгения Козлова

Инструктор групповых программ
Валерия Кадырова
Атлант

Валерия Кадырова

Инструктор групповых программ
Ксения Тарасова
Чистые пруды

Ксения Тарасова

Инструктор групповых программ
Анастасия Сыкчина
РУМ

Анастасия Сыкчина

Инструктор групповых программ
Инна Корякова
Алые паруса

Инна Корякова

Инструктор групповых программ
Данил Дьячков
РУМ

Данил Дьячков

Инструктор групповых программ
София Бердникова
Европейский

София Бердникова

Инструктор групповых программ
Ольга Гущина
Европейский

Ольга Гущина

Инструктор групповых программ
Алексей Коряков
Алые паруса

Алексей Коряков

Инструктор групповых программ
Валерия Москвина
Алые паруса

Валерия Москвина

Инструктор групповых программ
Екатерина Помогова
Алые паруса

Екатерина Помогова

Инструктор групповых программ
Егор Братухин
Алые паруса

Егор Братухин

Инструктор групповых программ
Александр Лебедев
Алые паруса

Александр Лебедев

Инструктор групповых программ
Анна Максимова
Алые паруса

Анна Максимова

Инструктор групповых программ
Диана Белорусова
Алые паруса

Диана Белорусова

Инструктор групповых программ
Екатерина Шуракова
Алые паруса

Екатерина Шуракова

Инструктор групповых программ
Анна Бронникова
Алые паруса

Анна Бронникова

Инструктор групповых программ
Гия Торчинава
Алые паруса

Гия Торчинава

Инструктор групповых программ
Елена Мигутина
Алые паруса

Елена Мигутина

Инструктор групповых программ
Ольга Сунцова
Алые паруса

Ольга Сунцова

Инструктор групповых программ
Маргарита Дементьева
Алые паруса

Маргарита Дементьева

Инструктор групповых программ
Екатерина Феофилактова
Алые паруса

Екатерина Феофилактова

Инструктор групповых программ
Елена Обросова
Алые паруса

Елена Обросова

Инструктор групповых программ
Ирина Копылевич
Алые паруса

Ирина Копылевич

Инструктор групповых программ
Анастасия Кокорева
Алые паруса

Анастасия Кокорева

Инструктор групповых программ
Banner
Запишитесь на тренировку